อาการความดันโลหิตสูงเป็นยังไง ป้องกันไว้ก่อนเป็นอันตราย
อาการความดันโลหิตสูง ไม่ใช่เพียงแค่คนที่มีอายุมากเท่านั้นที่จะเป็นอาการนี้ มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะกับผู้ป่วย ผู้สูงอายุ มีความเสี่ยงได้หมด ดังนั้นการทำความรู้จักกับอาการนี้ให้มากที่สุดจะเป็นผลดีมาก
ความดันโลหิตสูง คืออะไร
ความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือ อาการที่สามารถตรวจเจอได้จากการวัดความดันโลหิต แล้วได้ค่าความดันที่ผิดปกติ หรือเรียกอีกแบบว่า แรงดันเลือดที่เกิดจากหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายนั่นเอง ค่าความดันที่ถือว่าเป็นค่าปกติ คือ 140/90 มิลลิเมตรปรอท แต่หากวัดค่าความดันแล้วได้มากกว่าหรือน้อยกว่านี้ทั้งตัวบนและตัวล่าง แสดงว่ามีความเสี่ยงที่จะมีอาการความดันโลหิตสูง
สาเหตุความดันโลหิตสูง
สาเหตุที่ทำให้เกิดให้มีอาการความดันโลหิตสูง สามารถเกิดได้จากปัจจัยหรือสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่อยู่ใกล้ตัวเรา อย่างเช่น
- อายุที่มากขึ้น ความดันจะสูงขึ้นเสมอ
- การทานยา
- ภาวะการขาดน้ำ
- พันธุกรรม หากพ่อแม่มีภาวะความดันมีโอกาสที่จะถ่ายทอดไปสู่ลูกได้
- ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคโลหิตจาง หัวใจทำงานผิดปกติ
- ภาวะทางอารมณ์และจิตใจ เช่น ความเครียด
- อาหาร เช่น อาหารที่เค็มจัด เพราะเกลือมีส่วนทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูงได้
- อาการบาดเจ็บอย่างรุนแรง หรือภาวะช็อก เช่น ติดเชื้อในกระแสเลือดอย่างรุนแรง ช็อกจากการแพ้อาหาร
อาการความดันโลหิตสูง เป็นยังไง
อาการความดันโลหิตสูง คนที่เป็นอาการนี้ส่วนใหญ่จะไม่ได้แสดงอาการให้เห็นมากนัก แต่สำหรับคนที่อยากสังเกตอาการที่เป็นอยู่ว่า เสี่ยงเป็นอาการความดันโลหิตหรือเปล่า จะได้เตรียมตัวรับมือทัน หรือปรึกษากับคุณหมอเพื่อสอบถามวิธีดูแลตัวเองถูก อาการที่สังเกตได้ชัด มีดังนี้
- ใจสั่น
- คลื่นไส้ อาเจียน
- หน้ามืด
- เวียนศีรษะ
- รู้สึกว่ามือและเท้าชา
- ตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด
- เหนื่อยหอบง่ายกว่าปกติ
ภาวะแทรกซ้อนจากอาการความดันโลหิตสูง
อาการเล็กน้อยที่เกิดขึ้น หากละเลยบ่อย ๆ ไม่มีการดูแลตัวเอง ไม่มีการปรับพฤติกรรมการทานอาหาร
การใช้ชีวิตให้ดี เพื่อลดความเสี่ยงอาการความดันโลหิตสูง อาจถึงจุดที่ร่างกายรับภาระหนักเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ และสุดท้ายหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกคชต้องอาจทำให้โรคอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น
- โรคหัวใจวาย
- โรคหลอดเลือดในสมองแตก
- โรคหัวใจขาดเลือด
- โรคอัมพาตจากหลอดเลือดในสมองตีบ
- โรคไตวาย
- หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง
แนวทางรักษาอาการความดันโลหิตสูง
หลายคนอาจคิดว่าการรักษาอาการความดันโลหิตสูงนี้ยุ่งยาก แต่จริง ๆ มีวิธีรักษาที่ง่ายและสามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยวิธีการรักษานี้ส่งผลให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงในระยะยาวได้อีกด้วย ซึ่งเชื่อว่าหลายคนต้องเคยได้ยินวิธีนี้แน่นอน และสำหรับใครที่มีอาการนี้อยู่อยากรักษาให้หายจำเป็นที่จะต้องทำวิธีนี้อย่างมาก มีวิธีการรักษายังไงบ้างมาดูกัน
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ : อาหารที่ควรทานในแต่ละวันควรทานให้ครบ 5 หมู่ โดยสามารถแบ่งสัดส่วนอาหารเป็น 4 ส่วน คือ ข้าว 1 ส่วน : ผักหรือผลไม้ 2 ส่วน : เนื้อสัตว์ที่มีโปรตีน 1 ส่วน หากทานได้ตามนี้ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอที่จะช่วยลดอาการความดันโลหิตสูงได้ แต่ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมเพื่อช่วยลดความดันโลหิต นอกจากคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีโซเดียมสูง เช่น เครื่องปรุงรส อาหารหมักดอง ขนมกรุบกรอบ และอาหารกึ่งสำเร็จรูป
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีรักษาอาการความดันโลหิตสูง แนะนำควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สามารถออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไปได้ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ
- งดสูบบุหรี่ : เพราะในบุหรี่มีสารนิโคตินที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : เนื่องจากการดื่มสุราจะไปกระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดเลือดได้เร็ว และแรงขึ้น ทำให้เกิดความดันสูงในหลอดเลือด
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เครียด : ความเครียดมีผลต่อเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตามมา รวมถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
สรุปจบบทความ
สรุปอาการความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก การตรวจไขมันในเลือดในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงมีความสำคัญ เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้ การตรวจไขมันในเลือดยังช่วยติดตามผลการรักษาความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย หากผู้ป่วยได้รับการรักษาความดันโลหิตสูงจนอยู่ในเกณฑ์ปกติ ระดับไขมันในเลือดก็มักจะลดลงตามไป แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อจะได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง
Leave a reply
Leave a reply