การตรวจฮอร์โมนเพศชายสำคัญอย่างไร?
ฮอร์โมนปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต ระบบฮอร์โมนมีหน้าที่ควบคุมระบบการทำงานในทุกระบบของร่างกาย ฮอร์โมนในตัวเรานั้นมีส่วนสำคัญต่อการใช้ชีวิต อย่างยิ่ง หลายสิ่งหลายอย่างในกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวัน ล้วนแล้วแต่มีฮอร์โมนเป็นส่วนเกี่ยวข้องทั้งสิ้น
ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) คืออะไร
ฮอร์โมนเพศชาย หรือ ฮอร์โมนเทสโทสเตอรโรน (Testosterone) คือ ฮอร์โมนที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากของผู้ชายมีหน้าที่ในการกระตุ้นระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับเพศชายเท่านั้น เช่น ขนตามร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ กระดูก รวมไปถึงความต้องการทางเพศและการสร้างอสุจิด้วยเช่นกัน ฮอร์โมนเพศชาย หรือ ฮอร์โมนเทสโทสเตอรโรนนั้นจะถูกความคุมการสร้างโดยสมองของเราซึ่งจะทำการผลิตจากลูกอัณฑะ
ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ
การที่ผู้ชายมีปริมาณของฮอร์โมนเพศชายที่สมดุลในร่างกายนั้นถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลและแข็งแรง แต่ถ้าหากมีปริมาณลดลงก็จะทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ไม่เต็มที่และอาจทำให้บางส่วนของร่างกายทำงานผิดปกติ ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ความต้องการทางเพศลดลง, อวัยวะเพศแข็งตัวได้ไม่ดีพอไปจนถึงปริมาณอสุจิลดลง โดยภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำสามารถเกิดได้ด้วยปัจจัยเหล่านี้
- ผลข้างเคียงจากการรักษาโรคบางชนิด เช่น การฉายรังสี, การทำเคมีบำบัด, การทำหมัน)
- ร่างกายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอรโรนได้น้อยลงจากโรคบางชนิด (โรคเอดส์, โรคตับ, โรคไต, ไขมันสะสมในร่างกาย, โรคเบาหวาน, โรคเนื้องอกที่ต่อมใต้สมอง)
- เกิดการติดเชื้อที่บริเวณลูกอัณฑะ
- การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- อายุที่เพิ่มมากขึ้น
- ความเครียดจากภาวะต่างๆ
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอรโรนที่แพทย์แนะนำ
- หมั่นออกกำลังกายด้วยวิธี Weight Training จะช่วยให้ร่างกายมีความฟิตและทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชาย หรือ ฮอร์โมนเทสโทสเตอรโรนได้มากขึ้น
- ลดความเครียดลง เพราะความเครียดจะเป็นตัวการสำคัญที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอรโรนลดลง มีผลต่อสภาพจิตใจและลุกลามไปถึงสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย
- พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูส่วนต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ส่งผลดีต่อฮอร์โมนเพศชายโดยตรง
- ควบคุมอาหารรับประทานให้ครบ 5 หมู่อย่างสมดุล โดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งยังเป็นอาหารชั้นดีที่จะช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ตามกระบวนทางธรรมชาติ
- เลิกสูบบุหรี่และพยายามลดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะนิโคตินในบุหรี่และแอลกอฮอล์คือตัวการสำคัญที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชาย หรือ ฮอร์โมนเทสโทสเตอรโรนลดลง ทำให้เสื่อมสมรรถภาพ และส่งผลให้อสุจิไม่แข็งแรง
