• จบปัญหากวนกับ 6 วิธีทำให้เสร็จช้า อึดทน คึกได้ทุกสถานการณ์

    เรื่องของสมรรถภาพทางเพศสำหรับผู้ชายนับเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เพราะเป็นเรื่องส่งผลต่อความมั่นใจในการทำกิจกรรมต่าง ๆ อีกทั้งยังเป็นตัวชี้วัดว่าสุขภาพโดยรวมของคุณนั้นดีหรือไม่ เพราะการที่ผู้ชายเกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศขึ้นมา ถือเป็นสัญญาณเตือนว่าในตัวคุณอาจมีความผิดปกติทั้งทางสภาพจิตใจและระบบการทำงานของร่างกาย แล้วแบบไหนที่เรียกว่าเสร็จเร็ว? วันนี้ Trin Wellness พร้อมไขข้อสงสัยพร้อมแนะนำวิธีทำให้เสร็จช้าด้วยการบำบัดตนเองทั้ง 6 วิธี แบบไหนคือการเสร็จเร็ว? อาการหลั่งเร็วหรือเสร็จเร็วนั้นคือภาวะที่ผู้ชายไม่สามารถควบคุมการหลั่งได้นานพอจนกว่าอีกฝ่ายจะถึงจุดสุดยอด โดยเฉลี่ยผู้ชายสามารถใช้เวลาหลั่งได้ภายใน 5-7 นาที ซึ่งเร็วกว่าผู้หญิงที่ต้องใช้เวลานานกว่า 15 นาทีเลยทีเดียว หากผู้ชายหลั่งออกมาภายใน 1-2 นาทีถือว่าเข้าข่ายผิดปกติ ปัจจัยที่ทำให้ผู้ชายหลั่งเลยมาจากหลายปัญหาด้วยกันทั้งสภาพจิตใจที่มีความเครียด วิตกกังวล มาจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง และจากสภาพร่างกายที่ไม่แข็งจึงทำให้ผู้เกิดอาการเสร็จเร็วนั่นเอง โดยคุณผู้ชายสามารถบำบัดตัวเองได้ด้วยวิธีทำให้เสร็จช้าดังนี้ 6 วิธีทำให้เสร็จช้าและเห็นผลจริง 1.เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกขมิบก้น วิธีแรกเป็นการฝึกบริหารกล้ามเนื้อในบริเวณอุ้งเชิงกรานตรงหูรูดหรือรอบทวารหนัก สามารถทำได้ด้วยการขมิบเหมือนตอนที่กำลังอั้นอุจจาระ บริหารอย่างน้อยวันละ 10-15 ครั้ง โดยใน 1 ครั้งพยายามขมิบไว้เป็นเวลา 10 วินาทีหรืออาจจะนับ 1-10 ในใจก็ได้เช่นกัน ฝึกทุกวันจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมตัวเองให้หลั่งช้าลงได้มากกว่าเดิม 2.บำบัดด้วยเทคนิค Squeeze Method วิธีทำให้เสร็จช้าถัดมา เป็นการฝึกด้วยเทคนิคที่เรียกว่า Squeeze Method เป็นการฝึกควบคุมตัวเองด้วยการบังคับไม่ให้หลั่งออกมา โดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบตรงโคนขององคชาตในจังหวะที่กำลังจะถึงจุดสุดยอด

    Read more
  • รู้ทันมะเร็งต่อมลูกหมาก โรคร้ายที่ผู้ชายทุกคนควรระวัง

    มะเร็งคือโรคที่เกิดขึ้นจากเซลล์ในอวัยวะที่มีความผิดปกติและสามารถลุกลามได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง และแน่นอนว่ามะเร็งสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย โดยหนึ่งในโรคมะเร็งที่พบในชายไทยเป็นส่วนใหญ่อย่าง “มะเร็งต่อมลูกหมาก” ก็นับว่ามีความกลัวไม่แพ้มะเร็งชนิดอื่น ๆ เพราะลักษณะความรุนแรงของโรคที่เกิดขึ้นอย่างช้า ๆ และไม่ค่อยมีอาการอะไรที่บ่งชี้ได้ชัดเจนมากนัก จนคนส่วนใหญ่มองว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นตามวัยแต่ความจริงแล้วบางคนอาจมีเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากตั้งแต่วัยหนุ่มเลยก็ได้เช่นกัน วันนี้ Trin Wellness จะมาให้อธิบายว่ามะเร็งต่อมลูกหมากนั้นแท้จริงแล้วเกิดขึ้นอย่างไร ใครบ้างที่เสี่ยง และมีแนวทางรักษาอย่างไร? มะเร็งต่อมลูกหมากคืออะไร มะเร็งต่อมลูกหมาก คือ การที่เซลล์จากบริเวณต่อมลูกหมากเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ และมีการเจริญเติบโตหรือการแบ่งเซลล์ตัวเองออกไปอย่างรวดเร็ว จนส่งผลกระทบหลายอย่างทั้งการอุดตันของท่อปัสสาวะ การทำลายเซลล์ปกติจากเซลล์มะเร็ง มากไปกว่านั้นเซลล์มะเร็งร้ายเหล่านี้ยังสามารถลุกลามไปยังอวัยวะส่วนอื่น ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น กระดูก ปอด ตับ ไต เป็นต้น ซึ่งจะทำให้อวัยวะที่ถูกลุกลามเหล่านี้เสียหายตามไปด้วยโดยบริเวณของต่อมลูกหมากนั้นจะอยู่ในส่วนลึกของโคนอวัยวะเพศตรงอุ้งเชิงกราน เป็นต่อมไร้ท่อที่มีความสำคัญต่อ ระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย คอยทำหน้าที่หล่อเลี้ยงอสุจิ และปกป้อง DNA ที่อยู่ในอสุจิให้ปลอดภัยในอุณหภูมิที่พอเหมาะ ต่อมลูกหมากสามารถโตขึ้นได้ตามวัย และในช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไปส่วนมากจะเสี่ยงต่อภาวะต่อมลูกหมากโต ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อท่อทางเดินปัสสาวะโดยตรง หากปล่อยไว้อาจจะทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและอาจเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดจากอะไร สำหรับสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก คาดว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลง DNA ของเซลล์ต่อมลูกหมากปกติ และนำไปสู่การทำให้เซลล์เจริญเติบโตที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งเมื่ออายุที่เพิ่มมากขึ้นก็จะยิ่งมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้น มักพบได้บ่อยในผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป

    Read more
  • รู้ทันโรคข้อเข่าเสื่อม พร้อมแนวทางป้องกันโดยแพทยผู้เชี่ยวชาญ

    หลายคนอาจมองว่าผู้สูงวัยทุกรายย่อมต้องเผชิญกับภาวะเสื่อมสภาพจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะอาการเข่าเสื่อมที่มักจะมีปัญหาจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้เลยทีเดียว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในปัจจุบันโรคข้อเข่าเสื่อมไม่ได้จำกัดอยู่แค่ผู้สูงวัยอีกต่อไป เพราะด้วยพฤติกรรมและกิจกรรมต่าง ๆ ของพวกเราทุกล้วนส่งผลให้โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดเร็วมากขึ้นในวัยเพียง 45 ปีเท่านั้น วันนี้ Trin Wellness จะมาอธิบายให้คุณได้เข้าใจกันมากขึ้นว่า มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้คนเราเข่าเสื่อมเร็ว พร้อมแนะนำแนวทางในการดูแลรักษาตัวเอาให้มีสุขภาพข้อเข่าที่ดีสมวัย โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร โรคข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) คือภาวะที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนผิวข้อเข่า โดยปกติจะคอยทำหน้าที่ช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของข้อเข่าให้คล่องตัวไม่ติดขัด และเป็นส่วนที่รองรับน้ำหนักของร่างกาย ซึ่งภาวะนี้จะส่งผลกระทบให้กระดูกอ่อนผิวข้อเข่าและเยื่อหุ้มข้อเกิดการอักเสบ สามารถสร้างน้ำในไขข้อเข่าได้น้อยลง จนทำให้เกิดเกิดอาการปวด บวม และทำให้ข้อติดขยับได้ไม่เหมือนเดิม หากปล่อยไว้นาน ๆ จะทำให้หัวเข่าผิดรูปส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากอะไร โรคข้อเข่าเสื่อมนั้นสามารถแบ่งสาเหตุของโรคได้ทั้งหมด 2 ประเภทดังนี้ 1. ความเสื่อมแบบปฐมภูมิ (Primary Knee Osteoarthritis) เป็นภาวะเข่าเสื่อมที่เกิดขึ้นตามวัยและมาจากปัจจัยตามธรรมชาติของแต่ละบุคคล เช่น ปัจจัยการใช้งานเข่า ไม่ว่าจะเป็นการยืนเป็นเวลานาน การขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ การยกของหนัก การคุกเข่า การนั่งพับเพียบ เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เข่าใช้งานแบบผิดรูปจึงส่งผลต่อความเสื่อมของเข่าได้ในอนาคต 2. ความเสื่อมแบบทุติยภูมิ (Secondary Knee

    Read more

Photostream