แนะนำวิธีแก้อาการวัยทอง รับมืออย่างไรให้มีความสุข
เมื่ออายุมากขึ้น ไม่ว่าใครก็ต้องเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า “วัยทอง” ซึ่งจะสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงทางด้านสุขภาพร่างกาย และจิตใจที่บางอาการอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้
ดังนั้นวันนี้ Trin Wellness Clinic เลยพาทุกคนมาทำความรู้จักกับวัยทองว่าจริง ๆ แล้วคืออะไร? มีสาเหตุมาจากอะไร ? อาการแบบไหนถึงเรียกว่าเข้าสู่วัยทอง และจะมีวิธีแก้อาการวัยทองอย่างไรได้บ้าง?
พร้อมแล้วตามมาอ่านกันได้เลย รับประกันหากอ่านจบแล้วจะสามารถช่วยให้คุณจัดการปัญหาวัยทองได้ตรงจุด และเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ดียิ่งขึ้นอย่างแน่นอน
วัยทองคืออะไร
วัยทอง ภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นตั้งแต่ช่วงวัย 45-55 ปีขึ้นไป แต่จะพบในผู้หญิงได้บ่อยกว่า ซึ่งเป็นภาวะที่หมายถึงความสามารถของร่างกายในการผลิตฮอร์โมนเพศนั้นลดน้อยลง ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั้งในด้านสุขภาพและอารมณ์
สาเหตุของอาการวัยทอง
อย่างที่บอกว่าวัยทองสามารถพบได้ทั้งในผู้หญิง และวัยทองผู้ชาย ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศที่ลดลงอย่างรวดเร็ว โดยในผู้หญิงรังไข่จะมีการหยุดสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ขณะที่วัยทองในผู้ชายจะเกิดจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมถอยในที่สุด
อาการแบบไหนคือวัยทอง
อาการของวัยทองเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศอย่างรวดเร็วเมื่ออายุมากมากขึ้น โดยจะปรากฏเป็นอาการทางด้านสุขภาพร่างกายได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น
- อาการรู้สึกร้อนวูบวาบบริเวณกลางหน้าอก แผ่นหลัง หรืออาจร้อนผ่าวทั่วใบหน้า ใบหน้าแดง และอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หรือเหงื่อออกเยอะร่วมด้วย
- อาการเหงื่อออกเยอะผิดปกติในตอนนอน บวกกับรู้สึกร้อนวูบวาบจนรบกวนเวลานอนหลับพักผ่อน ส่งผลให้หลับไม่สนิทตลอดคืน
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หรือรู้สึกวิตกกังวลเกินเหตุ และเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า
- อาการปวดข้อ ปวดกระดูก มีมวลกระดูกลดน้อยลง และเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน
- ผิวพรรณไม่สดใส แห้งกร้าน และมีความเหี่ยวย่นหย่อนคล้อย
- มีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะเพศ อย่างเพศหญิงมักจะพบว่ามีช่องคลอดแห้ง แสบ คันระคายเคือง มีเพศสัมพันธ์แล้วรู้สึกเจ็บ และในเพศชายอาจพบว่ามีปัญหาปัสสาวะบ่อย และต่อมลูกหมากโตได้
- ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ อ้วนขึ้นง่าย มีไขมันสะสมเยอะขึ้น
- การหย่อนสมรรถภาพทางเพศในเพศชาย
วิธีแก้อาการวัยทอง ต้องรับมืออย่างไร
อาการวัยทอง เป็นแล้วสามารถรับมือได้ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน โดยมีวิธีแก้อาการวัยทอง 2 วิธีหลัก ๆ ได้แก่ รักษาด้วยการใช้ฮอร์โมน และแบบไม่ใช้ฮอร์โมนในการรักษา ซึ่งมีข้อแตกต่างกันดังนี้
รักษาด้วยการใช้ฮอร์โมน
เพราะวัยทองเกิดจากระดับฮอร์โมนเพศที่ลดลง เราจึงต้องอาศัยวิธีแก้อาการวัยทองด้วยการเพิ่มปริมาณฮอร์โมนให้สมดุล โดยการใช้ยาสังเคราะห์กลุ่มฮอร์โมนเพศ เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน ร่วมกับโปรเจสเตอโรนที่มีโครงสร้างเดียวกับฮอร์โมน จะช่วยป้องกันภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกหนาผิดตัวปกติได้ และสำหรับในเพศชายจะรักษาด้วยฮอร์โมนเพศเทสโทสเตอโรนสังเคราะห์ เพื่อปรับสมดุลร่างกายให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเป็นไปอย่างปกติดังเดิม
แต่ทั้งนี้การแก้อาการวัยทองโดยใช้ฮอร์โมนนั้นควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เนื่องจากหากมีการใช้ฮอร์โมนที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสีย หรือเพิ่มความเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายได้
ทั้งนี้ก่อนเข้ารับการรักษาวัยทองด้วยฮอร์โมน จึงจำเป็นต้องผ่านการตรวจคัดกรองโรคต่าง ๆ เช่น มะเร็งเต้านม เนื้องอก มะเร็งต่อมลูกหมาก รวมถึงตรวจวัดระดับฮอร์โมนเพศร่วมด้วย
รักษาโดยไม่ใช้ฮอร์โมน
สำหรับวิธีแก้อาการวัยทองโดยไม่ใช้ฮอร์โมนนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี โดยจะเป็นวิธีการรักษาตามอาการ หรือภาวะสุขภาพที่กำลังเผชิญในช่วงเข้าสู่วัยทอง เช่น
- หากมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกเยอะ แนะนำให้เลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี หรืออาจปรึกษาแพทย์เพื่อรับสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการดังกล่าว
- หากมีอาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท แพทย์จะมีการใช้วิตามิน หรือกรดอะมิโนเพื่อช่วยส่งเสริมให้นอนหลับได้ดีขึ้น และปรับอารมณ์ สภาวะจิตใจให้สงบ ร่วมกับปรับสภาพแวดล้อมห้องนอนให้เหมาะสมแก่การนอนหลับพักผ่อนมากยิ่งขึ้น
- ปัญหาสุขภาพผิว เช่น ผิวแห้ง ผิวหย่อนคล้อย ผมร่วง เล็บเปราะ สามารถแก้ได้ด้วยการเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม และควรเป็นสูตรอ่อนโยนที่ไม่ทำร้ายผิว
- สำหรับอาการทางจิตใจ และอารมณ์ที่เกิดจากวัยทอง อาจใช้การปรึกษานักจิตบำบัดเพื่อระบายความกังวลใจ บรรเทาความเครียด และปรับสภาวะอารมณ์ให้ปกติได้
- อาการเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ เช่น ช่องคลอดแห้ง คัน ระคายเคือง หรือเจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ สามารถรักษาได้โดยการใช้สารหล่อลื่น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ช่องคลอด กรณีเพศชายหากมีปัญหาน้องชายไม่แข็งตัว ก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาแนวทางการรักษาที่ตรงจุด
รับมืออย่างไรเมื่อรู้ตัวว่ากำลังเข้าสู่วัยทอง
เมื่อรู้ตัวว่ากำลังจะย่างเข้าสู่วัยทอง ควรเตรียมรับมือให้พร้อมอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพ หรือโรคร้ายในอนาคต ไม่ว่าจะเป็น
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบริโภคอาหาร: เน้นรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเสริมด้วยการทานวิตามิน แร่ธาตุ รวมถึงสารอาหารที่จำเป็นต่อการปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายร่วมด้วย
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: เพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เช่น การเดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ เล่นโยคะ หรือเต้นแอโรบิก
- ฝึกควบคุมอารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ: เพื่อเลี่ยงภาวะเครียดสะสม หรือภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า
- เข้ารับการตรวจร่างกายทุก ๆ ปี: เพื่อคัดกรองโรคร้ายแรง และตรวจระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง จะได้วางแผนการรักษาได้อย่างเหมาะสม
- ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ: หรือคลินิกเวชศาสตร์ชะลอวัยเพื่อวางแผนรับมือกับวัยทองได้อย่างถูกต้องเหมาะสม
สรุปวิธีแก้อาการวัยทอง
วิธีแก้อาการวัยทองสามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน ทั้งในรูปแบบที่อาศัยการใช้ฮอร์โมมก็ดี หรือไม่ใช้ฮอร์โมนก็ดี เมื่อเริ่มรู้ตัวว่ากำลังจะเข้าสู่วัยทอง ก็ควรรับมือให้ถูกต้องเหมาะสม เพื่อไม่ให้อาการต่าง ๆ ที่เกิดจากวัยทองนั้นรุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวัน แถมยังเป็นการป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน และโรคร้ายต่าง ๆ ไปในตัวได้อีกด้วย
หากคุณมีปัญหาสุขภาพวัยทอง ต้องการได้แนวทางในการรับมืออย่างเหมาะสม ก็สามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Trin Wellness Clinic ได้ เรามีบริการดูแลสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการตรวจวัดระดับฮอร์โมน และตรวจสุขภาพทั่วไป รวมถึงช่วยวางแผนการรักษาอาการวัยทอง ด้วยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
หากท่านสนใจสามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
- เว็บไซต์: https://www.trinwellness.com/ หรือ https://www.trinwellness.com/en/
- โทรศัพท์: 02-006-9444
- ไลน์: @trinwellness
Leave a reply