ตอบทุกปัญหาเกี่ยวกับอาการผมหงอกก่อนวัย
อายุก็ยังน้อย แต่ทำไมถึงมีผมหงอก ซึ่งหากมีเพียงแค่เส้นสองเส้นก็คงไม่น่ากังวลสักเท่าไหร่ แต่ถ้ามีผมหงอกเยอะนี่สิคงต้องหาสาเหตุแล้วล่ะว่าเกิดจากอะไรกันแน่ เพราะอาการผมหงอกก่อนวัยไม่ใช่เรื่องปกติ อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางอย่างก็ได้ ดังนั้นเรามาหาคำตอบไปพร้อมกันเลยดีกว่า พร้อมด้วยวิธีการรักษา และดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันผมหงอกก่อนวัย ตามมาดูกันเลย
ปัญหาผมหงอกก่อนวัย เกิดจากอะไร
ผมหงอกก่อนวัย เกิดจากอะไร จริง ๆ แล้วมีหลายสาเหตุที่ทำให้เส้นผมเปลี่ยนจากสีดำไปเป็นสีขาวตั้งแต่ยังไม่ถึงวัย เนื่องจากมีสิ่งที่มากระตุ้นให้เซลล์เม็ดสีทำงานผิดปกติไปจากเดิม โดยมีปัจจัยสำคัญที่พบได้บ่อย ๆ ดังนี้
กรรมพันธุ์
คนที่มีกรรมพันธ์ุจากคนในครอบครัวมีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย หรือญาติพี่น้อง จะมีโอกาสผมหงอกได้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาว ซึ่งจะเร็วกว่าคนปกติ แต่ก็ไม่ได้เป็นอันตรายแต่อย่างใด แค่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาผมงอกนี้ได้นั่นเอง ก็ต้องทำใจยอมรับและหาวิธีรับมือแทน ซึ่งอาจใช้การดูแลและบำรุงเส้นผมอย่างเป็นพิเศษ เพื่อชะลอการเสื่อมของเม็ดสี หรือใช้วิธีการย้อมผมเพื่อปิดผมขาวแทนนั่นเอง
ขาดวิตามิน
การขาดวิตามินบางชนิดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมหงอกได้เหมือนกัน ดังนั้นคุณต้องรู้ก่อนว่า ผมหงอกก่อนวัย ขาดวิตามินอะไร? เพื่อจะได้แก้ไขได้อย่างตรงจุด ซึ่งจากการศึกษาพบว่าคนที่มีผมหงอกมักจะขาดวิตามินบี 12 ที่มีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการสร้างเม็ดเลือดแดง ดังนั้นหากร่างกายได้รับวิตามินชนิดนี้น้อยเกินไป ก็จะทำให้รากผมอ่อนแอและเกิดผมหงอกได้ง่ายยิ่งขึ้น
ความเครียด
คนที่มีความเครียดบ่อย ๆ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ชื่อว่า นอร์อิพิเนฟริน ออกมามากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะทำให้เซลล์สร้างเม็ดสีที่รากผมถูกทำลายเป็นจำนวนมาก เส้นผมจึงเปลี่ยนเป็นสีขาว เพราะมีเม็ดสีไม่มากพอที่จะทำให้เป็นสีดำนั่นเอง
ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด โดยอาจจะหากิจกรรมเพื่อสร้างความผ่อนคลายทำบ่อย ๆ จะได้ไม่มีปัญหาผมหงอกนั่นเอง อย่างเช่น การไปเที่ยวพักผ่อน ฟังเพลงที่ชอบ วาดรูประบายสี หรือดูหนัง เป็นต้น ถ้าลดความเครียดได้ ปัญหาผมหงอกก่อนถึงวัยอันควรก็จะลดน้อยลงเช่นกัน
บุหรี่และแอลกอฮอล์
ใครที่มักจะสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ไม่แปลกเลยที่คุณจะมีผมหงอกก่อนวัย นั่นก็เพราะในสิ่งเหล่านี้มักแฝงไปด้วยสารบางอย่างที่ส่งผลต่อการหดตัวของหลอดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง ซึ่งหากเกิดจากสาเหตุนี้ก็ยากที่จะรักษาฟื้นฟู เพราะเซลล์สร้างเม็ดสีจะถูกทำลายจนเกิดการเสื่อมสภาพไป ทำให้ผมหงอกอย่างถาวร ทางที่ดีควรลด ละ เลิก บุหรี่และแอลกอฮอล์ดีที่สุด
ผมหงอก ยิ่งถอนยิ่งหงอกจริงหรือ
หลายคนคงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า ผมหงอก ยิ่งถอนก็ยิ่งหงอกมากขึ้น ซึ่งเรื่องนี้เป็นความจริงหรือไม่? เราจะมาบอกให้คุณได้รู้กัน โดยตอบได้เลยว่าไม่เป็นความจริง เพราะผมหงอกเกิดจากเซลล์เม็ดสีที่เสื่อมสภาพหรือทำงานผิดปกติ การถอนจึงไม่มีผลไปกระตุ้นให้เกิดผมหงอกมากกว่าเดิม แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรถอนอยู่ดี เนื่องจากจะทำให้ผมบางลง และอาจมีปัญหาศีรษะล้านได้ในอนาคต
ผมที่หงอกแล้วกลับมาดำได้อีกไหม
เส้นผมที่หงอกแล้วไม่สามารถกลับมาดำได้อีก นอกจากว่าคุณจะย้อมให้เป็นสีดำ หรือไม่ก็เล็มออกเพื่อให้เส้นผมงอกออกมาใหม่ ดังนั้นจึงควรดูแลและป้องกันปัญหาผมงอกตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อไม่ให้เกิดผมหงอกจะดีกว่านั่นเอง
ผมหงอกก่อนวัย มีวิธีรักษาไหม
ในคนที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย สามารถรักษาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่ เพื่อชะลอและลดการเกิดผมหงอก ทั้งนี้อาจจะต้องดูสาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอกด้วย เพื่อจะได้รักษาอย่างตรงจุดมากขึ้น เช่น คนที่ผมหงอกเพราะขาดวิตามิน ก็ต้องรักษาด้วยการกินวิตามินบี 12 ให้เพียงพอ หรือหากเกิดจากความเครียด ก็ต้องลดความเครียดลงนั่นเอง
วิธีดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันผมหงอกก่อนวัย
ได้รู้กันแล้วว่าผมหงอกก่อนวัย เกิดจากอะไร? ทีนี้เรามาดูแลป้องกันเพื่อลดการเกิดผมหงอกกันดีกว่า โดยมีคำแนะนำดังนี้
- ทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง : โดยเน้นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน รวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 อย่างเช่น หอยนางรม ปลาทู ชีส นมสด ไข่ และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เป็นต้น
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ : คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เกิดผมหงอก: เครื่องดื่มทุกชนิดที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากเป็นสาเหตุหนึ่งที่ไปกระตุ้นให้เกิดผมหงอก ดังนั้นการหลีกเลี่ยงไปเลยก็จะช่วยป้องกันการเกิดผมหงอกได้นั่นเอง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ซึ่งอาจจะเป็นการปั่นจักรยาน วิ่ง หรือฝึกโยคะก็ได้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนเพียงพอจะทำให้เกิดการฟื้นฟูเส้นผมอย่างมีประสิทธิภาพ โดยในแต่ละวันควรเข้านอนก่อน 22.00 น. และนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงจะดีที่สุด
- ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ: การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับหนังศรีษะของคุณ จะช่วยเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับรากผมและเซลล์สร้างเม็ดสี
สรุป
หากไม่อยากมีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ควรหมั่นดูแลสุขภาพของตนเองอยู่เสมอ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะไปกระตุ้นให้เกิดผมหงอก รวมถึงควรตรวจฮอร์โมนเพศชายเป็นประจำ หากมีระดับฮอร์โมนมากหรือน้อยเกินไปก็จะได้ทำการปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เหมาะสม เพราะฮอร์โมนก็ถือเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดผมหงอกเช่นกัน
โดยคุณสามารถเข้ามาตรวจเช็กระดับฮอร์โมนกับ Trin Wellness คลินิกเวชศาสตร์ชะลอวัยได้เลย เรามีความเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยคงความหนุ่มสาวและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับคุณอีกครั้ง
หากท่านสนใจสามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
- เว็บไซต์: https://www.trinwellness.com/ หรือ https://www.trinwellness.com/en/
- โทรศัพท์: 02-006-9444
- Line: @trinwellness
Leave a reply