แนะนำวิตามินบำรุงมีบุตรยากและอสุจิสำหรับผู้ชาย

ในการปฏิสนธิทั้งฝ่ายหญิงและชายมีส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ แต่รู้หรือไม่ว่า? ร้อยละ 40 นั้นมีภาวะมีบุตรยากที่มีส่วนมาจากความผิดปกติของผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำเชื้ออสุจิมีความเข้มข้นต่ำเกินไป หลั่งน้อย หรือมีอสุจิไม่แข็งแรง 

อาการดังข้างต้นนี้ จะสามารถบรรเทาลงได้ด้วยการรับประทานวิตามินบำรุงอสุจิผู้ชาย เพื่อบำรุงให้สุขภาพเพศชายแข็งแรง สมบูรณ์ สร้างอสุจิที่มีคุณภาพ จึงช่วยส่งเสริมการมีบุตรได้ด้วยนั่นเอง

สาเหตุของภาวะมีลูกยากในผู้ชาย

ภาวะการมีบุตรยากในผู้ชาย สาเหตุโดยตรงมาจากน้ำเชื้ออสุจิที่ไม่แข็งแรงมากพอ หรือหลั่งออกมาน้อยกว่าปกติ ซึ่งมาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะจากพันธุ์กรรม หรือพฤติกรรมในชีวิตประจำ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มสุรา สูบบุหรี่ ทำให้ต้องมีตัวช่วยเสริมอย่างวิตามินบำรุงมีบุตรยาก เพื่อบำรุงให้น้ำเชื้ออสุจิที่หลั่งออกมามีความแข็งแรง เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว และสามารถไปปฏิสนธิกับไข่ได้สำเร็จ

วิตามินบำรุงมีบุตรยากและอสุจิที่แนะนำ

การรับประทานวิตามินบำรุงมีบุตรยาก สามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชายได้ ซึ่งมีวิตามินที่ควรทาน ดังนี้

Zinc

Zinc (ซิงค์) หรือ แร่ธาตุสังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างได้เอง แต่สามารถรับประทานวิตามินชนิดนี้เสริมได้ เพื่อเข้าไปช่วยในการเจริญเติบโตของระบบสืบพันธุ์ สำหรับคุณผู้ชายท่านไหนที่ตรวจฮอร์โมนเพศชายแล้ว พบว่ามีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ก็สามารถทาน Zinc เพื่อเข้าไปปรับสมดุลฮอร์โมนได้

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (โคเอนไซม์คิวเท็น) เป็นสารที่จัดอยู่ในกลุ่ม (Quinones) ซึ่งสรรพคุณของสารตัวนี้ จะทำหน้าที่เหมือนสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ และช่วยให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ จึงช่วยชะลอการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ดี 

Carnitine

Carnitine (คาร์นิทีน) หรือ L-Carntitine (แอลคาร์นิทีน) เป็นกรดอะมิโน ที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองที่ตับและไต จะมีชื่อว่า Lysine (ไลซีน) และ Methionine (เมไทโอนีน) แต่ในบางกรณี ร่างกายก็อาจผลิตคาร์นิทีนได้ไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องได้รับเพิ่มเติมจากวิตามินต่าง ๆ เพิ่มเติม

โดยคาร์นิทีน จะสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายอย่างเทสโทสเตอโรนได้ และยังมีส่วนช่วยปรับปรุงคุณภาพสเปิร์มในผู้ชายที่มีปัญหาภาวะมีบุตรยากได้อีกด้วย

Cysteine

Cysteine (ซีสเทอีน) เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น เพราะร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์สารนี้เองได้ แต่สำหรับคนที่มีภาวะบุตรยาก ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะเราได้รับซีสเทอีนไม่เพียงพอก็ได้ จึงจับเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีซิสเทอีนสูง หรือทานวิตามินเสริม

Cysteine จะช่วยเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งไนตริกออกไซด์จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะเพศ ซึ่งช่วยให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ดีขึ้นนั่นเอง

Astaxanthin 

Astaxanthin (แอสต้าแซนธิน) เป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบให้กับร่างกาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ในร่างกาย และยังช่วยลดการอักเสบของต่อมลูกหมากและระบบสืบพันธุ์เพศชายได้

แนะนำเมนูอาหารเสริมช่วยบำรุงอสุจิ

แนะนำเมนูอาหารเสริมช่วยบำรุงอสุจิ

นอกจากการรับประทานวิตามินบำรุงมีบุตรยากแล้ว ก็ยังคงต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และให้ครบ 5 หมู่ร่วมด้วย โดยจะมีอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยเสริมสมรรถภาพเพศชายได้ ดังนี้

หอยนางรม

หอยนางรม อุดมไปด้วยแร่ธาตุ Zinc วิตามินบี 12 วิตามินซี และวิตามินดี ที่จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้กับคุณผู้ชาย นอกจากนี้ยังช่วยให้เกิดการตื่นตัว และช่วยบรรเทาฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดได้เป็นอย่างดี 

ไข่

ไข่ เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 รวมทั้งวิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเอ ซึ่งจะเข้าไปช่วยบำรุงให้อสุจิแข็งแรง และเสริมสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเนื้อเยื่อในบริเวณลูกอัณฑะ ให้ไม่เสื่อมสภาพเร็วได้อีกด้วย 

ถั่ว

ธัญพืช ในตระกูลถั่ว อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย ทั้งวิตามินเค วิตามินซี วิตามินบี วิตามินเอ รวมไปถึงโปรตีน โฟเลต คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเพิ่มให้อสุจิแข็ง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำเชื้อให้กับคุณผู้ชายที่มีการหลั่งน้อยได้อีกด้วย

เนื้อสัตว์

เนื้อสัตว์อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ รวมถึงเนื้อเยื่อในระบบสืบพันธุ์เพศชาย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน จึงช่วยปัญหาระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำได้ 

ผักใบเขียว

ผักใบเขียวมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ซึ่งส่งผลดีต่อสมรรถภาพเพศชาย ไม่ว่าจะเป็นไนเตรต แมกนีเซียม แอล-อาร์จินีน วิตามินซี และวิตามินอี  เป็นต้น ผักใบเขียวเหล่านี้จะช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเพศชาย และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะเพศชายได้ โดยจะพบได้ในผักใบเขียวบางชนิด เช่น ผักโขม ถั่วลันเตา บร็อกโคลี พริกหวาน แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดี พร้อมช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกลูเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินอี และวิตามินเค ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะช่วยชะลอความชรา โดยเข้าไปซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงช่วยให้เซลล์อ่อนเยาว์ รวมไปถึงช่วยในการพัฒนาและซ่อมแซมระบบสืบพันธุ์ได้อีกด้วย 

สรุป

ภาวะมีบุตรยาก เป็นปัญหาที่พบบ่อยในคู่รักหลายคู่ สาเหตุของภาวะมีบุตรยากอาจมาจากฝ่ายชายหรือฝ่ายหญิง หรือทั้งสองฝ่ายก็ได้ สำหรับปัญหาที่เกิดจากฝ่ายชาย มักมีสาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ ภาวะน้ำเชื้ออสุจิอ่อนแอ ความผิดปกติของรูปร่างหรือการเคลื่อนที่ของอสุจิ นกเขาไม่ขัน หรือฮอร์โมนเพศชายผิดปกติ เป็นต้น

วิตามินบำรุงมีบุตรยาก สามารถช่วยบำรุงสุขภาพสเปิร์ม เพิ่มจำนวนและคุณภาพของอสุจิได้ จึงมีส่วนช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรด้วยนั่นเอง แต่หากคุณลองวิธีนี้แล้ว ปัญหามีบุตรยากก็ยังคงมีอยู่ แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อการรักษาที่ตรงจุด ซึ่งในปัจจุบันก็มีเทคโนโลยีการแพทย์ที่ทันสมัย อาทิ Shockwave น้องชาย การทานยาปรับสมดุลฮอร์โมน หรือการฉีดเชื้อผสมเทียม เป็นต้น หัตถการเหล่านี้จะสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาภาวะมีบุตรยากได้อย่างแน่นอน

ติดต่อเราวันนี้เพื่อปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และนัดหมายรับบริการ ได้ผ่านช่องทางการติดต่อ:

Leave a reply
  • ดร. นพ. ตฤณ กระแสสังข์
  • knowledge